ヨガに挑戦したくて…
シニアでひとり生きていくためには
体が健康であることが一番大事なこと。
栄養あるものを食べて、良く寝て、
疲れない程度の仕事。
ストレスのたまらない生活。。
体が健康であるためには
太りすぎでないこと…大事ですね。
でも私は、太り気味なので困っています。
ダイエットスムージー飲んでいても痩せません。
続けなければ効果は、わかりませんけど
今は、ダイエットというよりは、
ダイエットスムージーの中に、
たくさんの栄養素が入っているので
栄養が取れるのと、美容のために
飲む続けています。
でも健康に一番いいのは、
体を動かした方が良いと思い
天候が良くて、涼しくなった時間に歩いてみました。
でも、なんか体がスッキリしないんですね。
汗をかいて気持ちがいいとか、
歩いてみて体が運動した～～って感じにならなくて。
ただ疲れがたまるばかり…
歩けば良いってものでもないんですね。
そこで、体を動かすのには、これしかないかなぁ…
と思ったのが、ヨガです！
ヨガについて色々と調べてみると、
ヨガの良い所は、全身の筋肉、
普段使わない筋肉まで、
伸縮させて柔らかくしてくれること。
体の柔軟性が高まること。
肩こりや腰痛などにも効果的ということ。
ヨガと、よく似ているピラティスの違いは、
ピラティスは、体幹（頭と手足を除いた胴体のこと）を鍛えること。
ヨガは、身体の柔軟性やメンタルの安定をもたらすこと。
この内容をみて、私はヨガだなぁ…と思いました。
私は、身体が硬いので、柔らかくしたい…と思いました。
芸能人の方も、ヨガを長年続けていらっしゃるという方は
体系がきれいだなぁ…と思ったのと、
年齢を重ねても、とても体系がきれいな方も
いらっしゃって、羨ましく思いました。
ヨガのインストラクターの方も何人か見たことがり
自分の体に良いことは、勉強して資格を取得して
ヨガのインストラクターになった…と言う話を聞いて
やっぱり、ヨガは身体に良いんだなぁ…と思いました。
私も早速始めたくなり
近所でたまに見かけるヨガスタジオ。
ネットで検索して、自分の家から通えような
ヨガスタジオを探して体験してみることに挑戦です！！
でも、ヨガはオンラインでも出来るようですが
私は、ヨガスタジオに挑戦してきます…！！
