ふとしたときに、体重のことが気になるようになりました。
若い頃のように、少し食べ過ぎてもすぐ戻る…ということが、
だんだん難しくなってきた気がします。
体型の変化もそうですが、何より「これからの健康」を考えると、
少し気をつけた方がいいのかな…と思うようになりました。
でも正直なところ、
「ダイエットを頑張ろう！」という気持ちには、
なかなかなれません。
無理をするのもしんどいですし、
続かないことも、これまでの経験でわかっています。
それに、ストレスがたまるとつい食べてしまって、
気がつくと満腹感もよくわからなくなっていて、
あとから胃が痛くなって薬を飲む…
そんな流れになってしまうこともあります。
だから最近は、
「少しだけ気をつける」くらいでいいのかな…と
思うようになりました。
食べすぎた日は、次の日を少し軽めにしてみたり、
少し歩く時間を増やしてみたり。
そんな小さなことでも、
積み重ねていけば違ってくるのかもしれませんね。
それに、体重だけではなくて、
気持ちの面でも「無理をしないこと」が
大切なのかなと感じています。
頑張りすぎると、続かなくて、
結局自分を責めてしまうこともあるので…。
これからは、
自分のペースで、無理のない範囲で、
少しずつ体と向き合っていけたらいいなと思っています。
同じように感じている方、いらっしゃるでしょうか。
